od czego

Zauważyłem że z każdym kilogramem w góre czy w dół ma to wpływ na moją siłe fizyczną jak i siłe ciosu. Od czego to zależy skoro nic nie trenuje?? Tłuszcz daje siłe?

Chce masować . Od czego zacząć ? Jaka odżywka na masę ?

[...] dużo miesa mielonego z indyka pomidory dużo passaty pomidorowej i czosnek. No i to właściwie tyle z moich jedzeniowych „grzeszków” unikam kiełbas i wysoko przetworzonych produktów. Nie wiem jak z kupnymi sałatkami. Ostatnio pokochałam sałatkę z pora w biedronce ale w składzie ma sos majonezy i dodany cukier... W takim razie od czego zacząć ?

Witam, gdy brałem kreatynę monohydrat, zaczęły mi wyskakiwać krosty na barkach i twarzy. Teraz zacząłem brać collagen, i zaczęły mi wyskakiwać krosty na twarzy. Od czego to może być ?

[...] na mase, 3 x tydz bez deadlift? Iprosze, nie piszcie mi ze powinienem sprobowac itp... ostatnie 2 lata probowalem wszystkich cwiczen ktore angazuja plecy i wiem doskonale od czego sie trzymac z daleka. Spokojnie moge robic przysiady z dosc duza waga ale deadlift, mimo ze nie czuje ze cos jest nie tak podczas cwiczenia, zle na mnie dziala i mam [...]

[...] wzrostu i tylko 73kg. Mam ogromny problem z nabraniem masy mięśniowej, jestem zwykłym patyczakiem. Posiadam w domu małą siłownie i mam plan zrobic sobie 3miesiące ostrego treningu. Tutaj pytanie do Was, ile dni w tygodniu cwiczyc? Od czego zacząć? Jakieś odżywki na początek? Jakich efektów moge sie spodziewać? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

[...] - sory) Nie wiem nic, totalnie, jak się do tego zabrać więc moje pytania ułożyłem w ten sposób. 1. W jakiej kategorii mógłbym startować przy 90 kg i 175 cm wzrostu. 2. Od czego muszę zacząć jeśli chodzi o formalności? Wiem że gdzies się zapisać ale gdzie i jak - nie wiem 3. W jakich terminach i w jakich miastach odbywają się turnieje. [...]

[...] na ławce poziomej, ale na skosie ledwo wyciska hantle 40 na 5 powtórzeń. Dodatkowo ja robię wyciskanie na skosie raz na kilka tygodni a on raz/dwa razy w tygodniu. Od czego to może zależeć ? Jeśli chodzi o siłę barków to ja robię żołnierskie 4x70kg a on 6x80kg. Tak się zastanawiam gdzie szukać słabego ogniwa aby lepiej wyciskać na ławce [...]

[...] tym jeszcze bardziej pogorszę sprawę. Lata mijały, trochę się poprawiło (może do 30% dawnego siebie), nauczyłem się z tym żyć. Teraz przyszedł czas żeby coś z tym zrobić. Od czego zacząć? Polecacie jakiegoś specjalistę? Najlepiej we Wrocławiu. Jakie badania zrobić? Jestem całkowicie pewien, że wiąże się to z finasterydem. Wyeliminowałem [...]

[...] na następny dzień zaczelem czuć coś dziwnego nad lewym pośladkiem w który kułem. Po kilku dniach czuje ze ta okolice mam lekko spuchenietą ale nadal nie boli tylko czuje dyskomfort. I pytanie co to dokładnie jest? Od czego? Jak się tego pozbyc? I jak uniknąć tego w przyszłości? Zmieniony przez - Bartek200213 w dniu 2021-03-07 23:26:52

Witam chciałbym poprawić swoją szybkość biegów na krótki dystans oraz przy tym pobudzić hormon wzrostu. No i rzecz w tym że nie wiem od czego zacząć. Dodam że mam 15 lat i dobrze sobie radzę w biegach na dłuższe dystanse

[...] jest w porządku wystaje znacznie przed klatkę, fizjoterapeuta stwierdził pogłębiona lordoze, ale nie jako skrzywienie kręgosłupa tylko ze mięsnie są słabe, czy mógłby ktoś wypowirdzidc się czy wszystko jest w normie i od czego zacząc? /SFD/2021/3/16/f58149700e954bb8bc1926204d4aa9e3.jpg /SFD/2021/3/16/56d4965414c14364818d12c10830d67e.jpg

[...] A może jakieś crossy, mieszać na masie ciała oraz ze sztangą? Może zamiast FBW wrzucić góra/dół, np. 4 razy + czasem pobiegać? No i tutaj już oczywiście będą liczone kcale, jeszcze nie liczyłem jakie to będą wartości, ale pewnie około 3-3.2k na początek i już empirycznie dojdę do dokładnych liczb. Od czego radzicie zacząć? Pozdrawiam

Tak jak w temacie ile tabletek clomidu trzeba brać po cyklu metką jest spory rostrzał 1-7 tabletek dzienie przez 10 dni. Od czego to zależy ? Kiedy powino brań się 1 a kiedy 7 ?

[...] żołądkowo jelitowe, spadek libido, problemy tarczycowe (subkliniczna niedoczynność), przerost Candidy i wiele wiele więcej. Szukam możliwych przyczyn u podstaw czyli od czego się zaczęło, przypuszczam, że sterydy chwilowo wyłączając układ odpornościowy doprowadziły do wybudzenia jakiejs choroby, której nie moge zdiagnozować choć tego pewny [...]

[...] tka na prawdę dzisiaj się dowiedziałem że e1 tak wyj**alo w górę Dzisiaj znowu zrobiłem badania prolki, e2, e1 więc w środę będę wiedział czy sie uspokoiło. A tym czasem od czego wywaliło tak wysoko estron? Jestem aktualnie rok na bombie leciał na początku tesc, deca, meta pozniej mostek po mostku prop masteron winko i teraz jestem na enanie + [...]

[...] tka na prawdę dzisiaj się dowiedziałem że e1 tak wyj**alo w górę Dzisiaj znowu zrobiłem badania prolki, e2, e1 więc w środę będę wiedział czy sie uspokoiło. A tym czasem od czego wywaliło tak wysoko estron? Jestem aktualnie rok na bombie leciał na początku tesc, deca, meta pozniej mostek po mostku prop masteron winko i teraz jestem na enanie + [...]

[...] i pływania. Natomiast problemy: - do crossa z ciężarami trzeba się jakoś przygotować - nie umiem na tę chwilę pływać kraulem ani żabką (podobno najlepiej do nurkowania) Od czego zacząć? Mieszanka 3x fbw + 2x biegowy w tygodniu, by wyrobić jakąś podstawową formę będzie okej? Pływanie włączę nieco później. Chciałbym w tym roku dojść do formy, [...]

Witam kolega waży 60kg chodzi o to czy mógłby ktoś wysłać jakiś link z którego mógłbym wiedzieć od czego ma zacząć nie chodzi tu o link do pierwszego roku treningów bo można by było zrobić to troszkę szybciej żeby można było szybciej widzieć efekty żeby się nie zniechęcić czy to ma być split czy fbw ? Jaki zakres powtórzeń i serii z tego co mi [...]

Cześć wszystkim! Proszę o poradę od czego lepiej zacząć po długiej przerwie - redukcja czy masa? 175cm / 70kg / 19 lat